leg day

February 17, 2019

??WORKOUT 3 – LEGS/GLUTES ?? ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Here’s your hump day workout and its legs & glutes day! Just like previous workouts I’ve given a harder version (phase 2) if phase 1 is too easy…but if you’re well hard, then do both ?….Follow the routine options below. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
SQUAT SIDE STEPS (phase 1) 20 reps
Or…
SQUAT HOLD SIDE STEPS (Phase 2) 20 reps
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KNEELING STEP UPS (phase 1) 20 reps
Or…
KNEELING JUMP UPS (phase 2) 20 reps
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SQUATS (phase 1) 10 reps
Or…
JUMP SQUATS (phase 2) 10 reps
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REVERSE LUNGES (phase 1) 10 reps
Or…
JUMP LUNGES (phase 2) 10 reps
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